Статья о том, как правильно улаживать свой режим дня, чтобы обеспечить качественный сон. Рассказывается о том, как время суток влияет на сон, какие типы людей нуждаются в дневном сне, а какие нет, как правильно завершать пищеварительные процессы перед сном и какие успокоительные травы можно использовать для улучшения сна.